Post by jsohid on Mar 21, 2024 10:14:06 GMT
如果经常有小便的冲动，吃什么？ 正如我们所说。这就是为什么，如果您患有尿频，您可以开始通过改变饮食来治疗自己。让我们看看如何。 添加到您的饮食中： 纤维：有助于减少便秘，通常与尿频和失禁有关 西红柿和樱桃：它们是强大的抗氧化剂 蓝莓：有助于预防尿路感染 糙米、大麦、香蕉、土豆：富含镁 避免食用： 咖啡和含咖啡因的饮料 人造甜味剂 碳酸饮料 豆子 菠菜 草莓 红茶 甜菜 红肉 柑橘类水果 辛辣食物 醋 根据马里兰大学进行的一些研究，如果您患有尿频，建议在饮食中添加纤维补充剂以防止便秘。 此外，即使排尿与液体消耗有关，也不要减少水消耗以避免脱水；建议饮用过滤水。
总之，应该强调的是，尽管这些技巧对于解决这个非常烦人的问题都很有用，但始终有必要先咨 墨西哥 WhatsApp 号码数据 询医生，并在就诊后采取适当的治疗，因为有太多的方法尿频的原因，每个人的原因和治疗方法并不总是相同的。您的皮肤是否受到刺激、脚踝肿胀、头发变得越来越稀疏？我们经常将其归咎于压力、污染和日益加快的生活节奏。事实上，这可能是蛋白质缺乏。 不怕！这种情况比您想象的更常见，但幸运的是，这是一种可以通过选择健康均衡的饮食来克服的疾病。 根据建议，充足的蛋白质摄入量必须根据不同年龄组确定如下： 成人（包括老年人）：每天每公斤体重0.9克。
婴儿、儿童和青少年：每天每公斤体重 0.83 克至 1.31 克，具体取决于年龄。 孕妇：妊娠早期、中期和晚期每天分别额外摄入1克、9克和28克。 哺乳期妇女：母乳喂养的前6个月每天额外摄入19克，随后的时期每天额外摄入13克。 由此可以推断，餐桌上永远不应该缺少鸡蛋、豆类（如大豆、扁豆和蚕豆）、瘦肉（白肉或红肉）、牛奶及其衍生物、油籽、鱼，还有巧克力。苦味和深色版本，含有 20% 的蛋白质。 如果营养无法保证每日蛋白质需求，也可以在饮食中添加营养补充剂，从而避免不良的健康后果。但如何识别蛋白质缺乏症呢？我们一起来看看吧。
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婴儿、儿童和青少年：每天每公斤体重 0.83 克至 1.31 克，具体取决于年龄。 孕妇：妊娠早期、中期和晚期每天分别额外摄入1克、9克和28克。 哺乳期妇女：母乳喂养的前6个月每天额外摄入19克，随后的时期每天额外摄入13克。 由此可以推断，餐桌上永远不应该缺少鸡蛋、豆类（如大豆、扁豆和蚕豆）、瘦肉（白肉或红肉）、牛奶及其衍生物、油籽、鱼，还有巧克力。苦味和深色版本，含有 20% 的蛋白质。 如果营养无法保证每日蛋白质需求，也可以在饮食中添加营养补充剂，从而避免不良的健康后果。但如何识别蛋白质缺乏症呢？我们一起来看看吧。